天气开始变得寒冷，翻开日历一看，原来已经进入立冬了。天气愈发的寒冷，那么此时就要多补充一些营养物质，只有身体储存足够多的能量，才能更好的“捂暖避寒”，也能帮助我们更好应对季节的一个变化。当进入立冬，饮食应该及时的进行调整，要少吃寒凉之物，比如各种瓜类菜，多吃一些滋阴潜阳、热量较高的食物，同时还要记住，多吃一些新鲜的水果，维持好身体的营养，我们的体力会更加的充沛，抵抗力也会更强。立冬了，俗语“冬吃5宝，疾祸不扰”，多吃这几道菜，早吃早受益。一起来看看吧！
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