《冬天补钙不一定喝骨汤，三种食物钙含量不低，你不妨试试》
人体的生长和发育都离不开钙,特别是老年人需要更加注意补钙,很多人首先想到的是骨头汤补钙,事实上,在日常生活中,一些常见的食物补钙效果不必骨头汤差。冬天补钙除了喝骨汤还有什么?下面给大家介绍一些好的钙质食物。
许多人在冬天吃火锅时吃芝麻酱。很少有人会独自吃芝麻酱。芝麻酱主要用作调味品。芝麻酱富含蛋白质、纤维和多种维生素，钙含量很高，经常吃芝麻酱也能达到钙的作用，对骨骼和牙齿的发育有一定的帮助。
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