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经常失眠的人,少吃“4种食物”,吃的越多,失眠越严重

睡前这四类食物要警惕:油炸食物增加肠胃负担,坚果引发胃酸反流,饮酒导致浅睡易醒,巧克力中的咖啡因让人兴奋难眠。

现如今人们都养成了一日四餐的习惯,除了早中晚还要给自己加个夜宵,殊不知临睡前吃这些食物,不仅会给我们的肠胃增加负担,还会直接影响到我们的睡眠质量。

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