最有益肠胃的8个饮食好习惯，很多人却一个都没做到！赶紧改--怡心湖

高温美食狂欢季，肠胃却更脆弱！冷饮、生食易藏隐患，情绪波动降低抵抗力。记住8个饮食法则：七分饱、多杂粮、重早餐、减压力、控麻辣、限酒精、避生冷、少甜食，让肠胃安然度夏。

天气逐渐热起来，人的胃口也跟着“火热”起来，啤酒、冷饮、小龙虾……各种美食轮番上阵。可多数人并不知道，高温会让我们的胃肠道变得更娇弱。食物易受污染，接触数量、感染概率都会升高。特别是冷食、冷饮、凉菜等未经高温消毒的食物很容易病从口入。

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