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强健骨质,女人储钙要趁早

"30岁前骨量达峰值,年轻储备钙质是关键。牛奶、豆腐、绿叶蔬菜补钙佳,每天晒太阳1小时助吸收。运动强骨,戒烟限酒,防骨质疏松从年轻做起。"

骨质疏松症是中老年人,特别是老年女性的常见病、多发病。据统计,45岁以上的妇女近三分之一患有不同程度的骨质疏松症,75岁以上妇女的患病率高达90%以上。雌激素分泌下降是绝经后女性发病的主要原因。

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