怡心湖

强健骨质，女人储钙要趁早

"30岁前骨量达峰值，年轻储备钙质是关键。牛奶、豆腐、绿叶蔬菜补钙佳，每天晒太阳1小时助吸收。运动强骨，戒烟限酒，防骨质疏松从年轻做起。"骨质疏松症是中老年人，...