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测试:爬楼梯就能判断机体的衰老程度?若低于这个速度老得很快

国际研究揭示:能连续15分钟爬楼梯不休息的人衰老更慢!年轻人超重可选择偶尔爬楼,但需控制体重;中老年或体重超标者建议替换为中等强度有氧+抗阻运动,每周150分钟以上,搭配举杠铃等训练增强肌力。

看见镜子里的自己,你或许有过这样的感受:为什么自己老得这么快? !还没有察觉,就好像老了十多岁?!你真的要警惕了!特别是还不知道自己身体正在快速衰老的人,要及时把“老”扼杀在摇篮里。

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