测试：爬楼梯就能判断机体的衰老程度？若低于这个速度老得很快 国际研究揭示：能连续15分钟爬楼梯不休息的人衰老更慢！年轻人超重可选择偶尔爬楼，但需控制体重；中老年或体重超标者建议替换为中等强度有氧+抗阻运动，每周150分钟...
