跑步能“跑”掉哪些病？医生：这五个好处或许会不请自来--怡心湖

每天慢跑半小时，不仅强化膝盖软骨、增强心肺，还能缓解偏头痛、预防老年痴呆，甚至促进消化——这些被忽视的跑步益处，正悄悄改写你的健康轨迹。关节在规律运动中增厚，大脑因血流加速延缓衰老，连偏头痛都可能被每周三次的奔跑驯服。

不少的朋友在下班吃完饭后可能都会有散步的习惯。现代人由于生活节奏较快，没有什么时间去健身，于是饭后的快走就成了习以为常的锻炼方式。但其实，跑步和散步、走路一样，也能“跑掉”很多疾病。