宫延楼说养生：成长期的孩子补钙很关键，这6种食物对于补钙有好处--怡心湖

保障孩子钙质吸收，食疗补钙安全有效。牛奶、芝麻酱、秋葵（钙吸收率高达60%）等6类黄金食物清单出炉，搭配每日阳光浴促进维生素D合成，让骨骼发育事半功倍。当食补不足时，请务必在医生指导下科学补钙。

对于成长发育期的孩子来说，补充钙质尤为重要，如果儿童出现缺钙的情况，那么就可能导致体质虚弱，抵抗力的下降，从而影响到身体健康。对此，宫延楼说养生提醒大家，保障孩子的营养供给，尤其是钙质的吸收尤为重要，建议通过食疗补钙，比较安全有效。