宫延楼说养生：吃错食物容易伤脑，饮食方面要做到这4点--怡心湖

吃太饱会让大脑反应迟钝，缺水会占用大脑资源。每餐七分饱、定时补水，搭配深海鱼和绿叶菜加速信息传递，延缓衰老。避开高盐高糖陷阱，警惕反式脂肪酸，远离速食甜饮——认知与记忆的防线，从舌尖开始筑牢。

我们的大脑组织与饮食的健康有着密切的关系，如果饮食不当，那么也会对大脑组织产生一定的影响，因此在饮食上需要多加注意，大脑的运行以及维持功能也需要营养做支持，其实只要掌握正确的方法，大脑衰老的速度也可以得到延缓。

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