入冬后，必吃4种黑色食物，补肾益气，更好地抵御寒冷--怡心湖

冬季补肾正当时，黑米芝麻黑豆黑枣藏生机。古语道“肾强一倍，人活百岁”，《黄帝内经》印证黑色入肾经，这四味黑色食材：补血长寿的黑米、填精养颜的黑芝麻、驱寒益气的黑豆、调理脾肾的黑枣，冬日煮粥炖汤添一把，既能润泽脏腑抵御严寒，又能由内而外焕发精气神。

到了冬天，进补又成了当下最热门的养生话题。

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