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65岁以上的老年人如何饮食和运动,更好的养生保健呢?医生告诉您

生命在于运动,老年朋友们,积极锻炼结合均衡饮食——每周3-5次有氧运动,避开清晨时段,以豆制品替代部分肉类,少食多餐、粗细搭配,让健康与岁月同行。

我们常说生命在于运动,对于老年人来说也是同样的道理。

到了老年,大多数人都会觉得,只要不是什么大问题,就能安心地睡一觉。

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