腹胀、便秘怎么办？营养师：日常没事多吃点它，清肠润燥、促消化--怡心湖

新鲜无花果富含膳食纤维和果胶，刺激肠道蠕动、润滑肠道，有效清肠通便；无花果干泡水促消化，叶子制茶调理肠胃，双向改善便秘腹泻。但需适量，避免糖分过量或与寒凉食物同食加重负担。

生活中不少人都会出现便秘的现象，并且还伴有明显的腹胀、腹部坚硬以及消化不良、食欲差等一系列症状表现。

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