俗话说：人老先老腿，50岁后，该如何保养膝盖？光靠补钙可不够--怡心湖

民间谚语很多，比如“长寿眉”“睡姿”。但是，有一句话，得到了科学的验证，那就是“人未老先老”。有调查显示，人的膝关节有一定的“使用寿命”，而健康人的寿命约为50至60岁。所以50岁以后，会出现关节酸痛、僵硬等现象，这是为了及时保护关节。

01膝关节的整个生命过程主要分为四个阶段。

成长期:15岁之前

15岁以后，关节会出现酸痛和偶发性疼痛，这是一种“生长痛”。15岁以后，膝盖的发育基本完成。