65岁后会进入生命“关键期”！做好这4件事，长寿不请自来！--怡心湖

老年人要想积极抗衰老，增强体质，就要注意各种问题。一般来说，保持良好的生活习惯和健康状态可以延年益寿。那么，65岁以上的人需要通过哪些有效的方式来增强体质呢？

第一，保养骨骼。

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。

第二，正确运动。