怀孕期间常吃这2种食物，不吃这4种食物，胎儿健康又聪明--怡心湖

坚果与深海鱼助力胎儿大脑发育，但过量反成隐患；高盐高糖损记忆，油炸熏制伤血管，孕期饮食需智慧平衡。每日坚果不超50克，海鲜过敏需忌口，清蒸三文最滋养，避开腊肉泡菜保健康。

常吃这两种

相信很多人都知道坚果补脑，这是因为，大多数的坚果含有的亚麻酸，都能在人体中转化为二十二碳六烯酸(DHA)。这种物质可以促进胎儿的生长发育，不但能保护胎儿的视力，还可以对胎儿的大脑发育有着非常大的帮助。因此在怀孕期间可以补充花生，核桃，夏威夷果，松子，腰果等坚果。

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