遵循生物钟，健康自然来：7:30后起床降低心脏病风险，下午4点后锻炼效果最佳，23:30前入睡保证8小时睡眠。改变节律将导致激素紊乱，20年后疾病缠身。从最佳饮水到科学午休，细节决定健康未来。白天工作不瞌睡；夜间睡觉不起夜；上床很快能入睡，说明生物钟准时正常，是健康的表现。 继续阅读：养生 时间 此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 会·生活 » 最佳养生时间全公开
