筋长一寸寿命涨十年！8个动作，每天拉伸，瘦身又养生--怡心湖

老人们总说筋长一寸寿命涨十年，每天睡前半小时躺着完成的8个瑜伽动作，既能瘦身又能养生。从束角式开胯到莲花坐冥想，矫正腿型的同时用深呼吸排出体内废气，零基础也能用最放松的姿态完成抗衰仪式，结束后连梦境都带着舒展的薄荷香。

老人们总说筋长一寸寿命涨十年，小编的奶奶每天睡前都要拉伸，已经坚持了好几十年，现在身体特别好，一点都不像70多岁的人。

继续阅读：养生寿命动作