内家拳有自己独特的练法与桩法，古人由于时代的原因不会外传，只传门内弟子，而道家南极门武术更是只传道门中人，且是秘传，特别是道门秘谱《南极兽中之意》及十二形“揉猴、软蛇、劈龙、钢虎、展鹰、拿熊、闯豹、螳螂、窜猫、纵鹿、扫蟒、钻鹞”，一直只允许在道门内的道人学习传承，【最基础的内家桩法就是“龙形揉身法”】武当山只有“朱诚德”老道长得其传承，老道长羽化后，此道家绝技原来以为已经成为绝响，武当山本山已经无人再会此道门功法了！（下图照片是武当山“朱诚德”老道长）
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