一般来说，都是先练形体，再练内脏，后练“神”炼意元体。但实际上，只要真正掌握了要领，先练哪一个都行。这就是为什么传统功法有先练上丹田、先练中丹田、先练下丹田的不同流派的原因。

不过，要先练“神”炼意元体，你就得想得更深远，一下想到银河系，幽远空冥，空空荡荡，然后无形无象地往脑中心聚。

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