菠菜虽含草酸，但焯水后与豆腐同吃反而更安全，每周两三次每次200克最适宜。挑选鲜绿挺实的叶片，焯烫半分钟保留营养，搭配维C食物提升铁吸收。掌握方法，菠菜仍是餐桌营养担当。

继续阅读：菠菜   结石   豆腐

此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 花·烟火 » 为什么不建议多吃菠菜？菠菜和豆腐一起吃真的会结石吗？这些要知道