亚麻籽油富含α-亚麻酸，转化为EPA和DHA守护健康，滴几滴在炒菜或拌凉菜中，清香不掩食材本味。老中医建议老年患者日常添加，清晨一勺唤醒活力，拌酸奶配坚果碎是营养早餐的黄金公式。选择冷榨金黄油体避光保存，中老年人从半茶匙开始滋养身体，让易氧化的娇气油脂成为抗氧化的膳食秘钥。

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