豆腐，这一 补益清热的养生佳品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴，同时清洁肠胃。特别适合热性体质者、口臭口渴者、肠胃不清者以及热病后调养者。

01豆腐的养生功效

现代医学证实，豆腐不仅 增加营养、助消化、增食欲，还对齿、骨骼的生长发育大有裨益。然而，豆腐虽好，过量食用也有弊，可能引发消化不良，阻碍人体对铁的吸收，导致腹胀、腹泻等症状。

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