马·春风--怡心湖

真正的成长是超越不适和需要保护的自己《清醒地活》1

引　言第一部分　唤醒你的意识第一章　倾听头脑中的声音尤其要紧的是：你必须对你自己忠实；正像有了白昼才有黑夜一样，对自己忠实才不会对别人欺诈。~威廉·莎士比亚我们会求...

第二章　你内心的室友你可以在听到自己内心声音的时候假想在外部的世界里有人正在对自己说话。假想现在有另一个人正在对你说着内心里的一切声音。不要试着让这个家伙停...

第二章　你内心的室友内心的成长在于不要总想着自己，不要过于自我，这是唯一能实现内心安宁与满足的办法。当你意识到，那个总是“在内心喋喋不休的我”是永远都不会满足的时候...

第一部分　唤醒你的意识第一章　倾听头脑中的声音意识到你并不是自己头脑中的声音——而不过是听到这个声音的人而已，这是很重要的成长。如果你能客观地看待这个问题，就会...

第四章　清醒的自我有一种梦，叫清醒的梦。当你做梦时，你能够意识到自己在做梦，如果你在梦中。（普遍说法叫“清明梦”）当你有意识时，你全然不会迷失于发生在你周围的事情；相反，你...

世上之事，不只因为美好，才去坚持，而是去坚持，就会变得更美好成长亦是如此。成长属于有勇气走出舒适区的人：改变比忍受要难接纳比挑剔要难保持自律比随心所欲要难持之以恒比及时行...

第三章　你是谁？我们可以很容易地概括说，如果你是观察到某物的那个人，那么这个某物肯定就不是你。因此现在，你一下就明白了自己不是什么：你不是外部世界。你是那个在内心里看着...

洁懿比较喜欢推荐易学好用的自助式心理工具书，有实质性帮助、并能落地应用到生活，这本美国心理学家加布里埃尔·厄廷根所著的《WOOP思维心理学》就符合这一特点。它不但通俗易...

第二部分　感受你的能量第五章　无限的能量如果享受完整的生命就意味着随时去感受强烈的能量、爱和热情的话，那么请不要关闭自己的内心。你决心要开发自己接收无限能量的...

第二部分　感受你的能量第五章　无限的能量你身体的每一个举动，你内心的每一种情绪，以及在你脑海中闪现的每一个灵光，都是一次能量的付出。就像外部世界发生的每一件事情需要...

世上之事，不只因为美好，才去坚持，而是去坚持，就会变得更美好成长亦是如此。成长属于有勇气走出舒适区的人：改变比忍受要难接纳比挑剔要难保持自律比随心所欲要难持之以恒比及时行...

第六章　心灵世界的秘密当你尽力想要将这些事件从意识中排除时，这些能量首先会想要通过你的思维得以释放。这就是思维为什么会这么活跃的原因了。当能量与其他想法和精神观...

第六章　心灵世界的秘密音乐可以演奏，而心灵却只能感受。如果你有音乐的感受，那是因为你用心灵触摸到了它。你的心灵就是由非常微妙的能量组成的乐器，只有少数人懂得欣赏。...

《轻疗愈》这本书得到国内外无数心理学专家的推荐，而且曾是亚马逊畅销榜上第一名，原因在于，这是一本自助式的、实用性极强的书。作者是美国心理学家尼克?奥特纳，它在书中介绍了...

幸福在哪里？在无执念的淡泊宁静里，在信任交托的臣服接纳中，在无数次失望后，还能心存欢喜，在频频被辜负后，依然人间值得。 01茶乐花香-巫娜古琴和柔美的吟唱琵琶箫奏出《...

第七章　超越封闭的自我当你看到内心的能量开始变得不平衡的时候，当你看到内心开始变得紧张和想要防御的时候，你只需要停下来即可。 “停下来”究竟是什么意思？就是你在内心采...

第七章　超越封闭的自我我们中的许多人不再缺乏食物、水源、衣服，或是住所；我们也不会经常面对威胁到生命的危险。因此，保护生命就演变成了保护心理，而非身体。我们都体验过每...

第十章　从灵魂中窃取自由要获得真正自由的先决条件是下决心不再忍受折磨。你必须下定决心去享受生活，不再有什么理由感觉到压力、痛苦或是恐惧。这样的重压就是担心自己感...