马·春风--怡心湖

真诚表达自己和指责别人之间，只有一线之隔《拥抱你的内在小孩》18

第八章策略——孩童意识状态的外显行为策略，就是争取想要事物的方法。我们已经看到，内在小孩的心中有种种期待，当中有很多是无意识的。当其中某个期待得不到满足时，我们当下可...

第十章依赖与的依赖的戏码因为单独、自由与静心冥想，遮蔽了他想要被抚触、渴望温暖与款款柔情的深切需求。我们可以遵守绝对的纪律，但纪律通常是对埋藏于底层之深沉空虚及缺...

第十章依赖与的依赖的戏码避免接触到内在恐惧和痛苦最强而有力的方式之一，就是迷失在无止境的关系戏码里，一而再、再而三地重复着相同的模式。除非有一天我们揭开了这些戏码...

第三部我们如何逃避恐惧第九章面对爱的迷妄我们已经被制约成经由寻找“爱”来逃避自己。有太好的理由想要逃避了，因为内心的恐惧和痛苦是如此深切。而最大的骗局之一，就是以...

第十二章上瘾行为——防御的惯性模式我们经历着这种分裂：一半的我们，只想要舒服的感觉，并不想许下承诺、专心致志；另一半的我们，则知道不屈不挠并保持健康的身体是有益处的，知道...

第十二章上瘾行为——防御的惯性模式许多我们通常认为正常的行为其实也是上瘾的一种隐晦形式。举例来说，社交活动、吃甜食、批判他人和爱分析的习惯，都源自于想要逃避深入看...

第十一章补偿机制——我们用来避开角色和行为脑海中播放这段电影的时候，我们看不到周遭世界的真实模样，因为我们是透过内在受伤小孩的视角在看。我们形成的生活模式与信念，都...

第十一章补偿机制——我们用来避开角色和行为补偿机制和控制有关，它掩饰了我们的恐惧，是我们对自己和他人隐藏恐惧的方式。它是无意识地保护我们免于威吓和免于感受恐惧的惯...

第四部疗愈恐惧——蜕变的途径第十三章回到感觉我工作时用来帮助人们联结到自身感觉的方法，都是曾经对我自己很有帮助的方法。这些方法有6个重要原则：·建立一个没有批判或...

第十三章回到感觉父母、爱人或是朋友之间的对话，都会变得非常有影响而唤醒感觉。一旦我开始疗愈受创的内在小孩，几乎无法与人有泛泛的交谈，尤其是那些与我较亲近的人。每次与...

一如果不能照顾好自己，怎么能有勇气去解决问题，何况人生的有些问题根本无解。当你活得舒适，懂得享受生活，有些问题在你心里会自动消失。认真生活的意义，不是享乐主义，不是无用者的...

第十四章生活的热情——用能量与冒险点燃生命力 1.冒险成为脆弱的人最大的冒险是成为脆弱的，放下我的控制、保护而去感受。我已用很多方法来考验自己的恐惧和极限，但是没有比...

第十四章生活的热情——用能量与冒险点燃生命力我们用来得到和提升能量的方法，可以包含那些能直接唤醒身体能量的活动。生命能量在身体内的感觉如此美好，我们越给予身体能量，...

有些人和事放下的越早来年会越好！...

第十五章静心意识状态或许对我们而言，疗愈内在小孩最大的挑战是学习给自己空间，去感觉而不要作出反应。我们称此为“留住感觉”。如果能够只是与自己所感觉到的待在一起，不作...

第十五章静心意识状态如何疗愈这个内在小孩呢？在无意识中，我们会将自己的惊慌、任性、绝望一股脑儿地丢向别人，然后说“来！照顾我”，这是小孩子都在做的事，而我们的内在小孩，一直...

第十六章保护层的迷宫投射不但决定了我们会吸引谁，也会重复我们曾有过的关系。从我们受伤小孩的观点来看，我们会在对方身上看到两个面向，好父母和坏父母。仅仅因为一个误解、...

第五部超越恐惧的联结——迈向有意识的爱第十六章保护层的迷宫当我们和别人处于投射关系时，双方都没有和真正的自己在一起，没有回归到内在中心。我们已将自己的力量交给那个...