阴虚火旺如同身体“冷却液”不足，虚火内生，表现为口干、五心烦热、失眠盗汗。调理需滋阴降火，避免辛辣熬夜，推荐知柏地黄丸、银耳百合等食疗，配合太溪穴按摩，11点前入睡是关键。

一、 核心概念：什么是“阴虚火旺”？

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