01先弄清失眠的“根”——肝火在作怪
熬夜、外卖、压力、情绪，现代生活像一把火，把肝脏烤得“火苗”直窜。中医把这种“火”叫“肝火”，它往上烧，扰乱心神，于是入睡难、半夜醒、多梦易怒接连出现。与其硬扛着数羊，不如把厨房变成“灭火器”，用食物调平阴阳，让睡眠自己找回来。
02第一道汤——墨鱼莲子排骨汤：给肝阴“续杯”
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01先弄清失眠的“根”——肝火在作怪
熬夜、外卖、压力、情绪，现代生活像一把火，把肝脏烤得“火苗”直窜。中医把这种“火”叫“肝火”，它往上烧，扰乱心神，于是入睡难、半夜醒、多梦易怒接连出现。与其硬扛着数羊，不如把厨房变成“灭火器”，用食物调平阴阳，让睡眠自己找回来。
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