第二章每日一课 每天用这张练习卡提醒自己： 我究竟想要平安还是冲突？ 我若想要活得平安，只能全心给予；我若渴望冲突，必会患得患失，总想占些便宜。 当我与人互动之际，记得反问自己：我这种表达方式，对别人或自己算有爱心吗？ 第1课 我绝不是为了我所认定的理由而烦恼 我总以为，自己之所以烦恼是因为他人做了什么，或者都是非我所能掌控的外境和事件所害的。我的烦恼可能表现为愤怒、嫉妒、怨恨或沮丧。其实，它们全是恐惧的化身。然而，我有选择爱或恐惧的能力。就在我把爱推恩给他人之际，我已选择了爱，恐惧自然销声匿迹，烦恼再也无从升起了 这一整天，每当恐惧升起时，愿我提醒自己，即使在这样的处境，我仍能看到爱；并且对自己说：平安只可能出于我内，它不可能来自其他地方。 我们建议按照以下步骤练习： 一、在这十八天中，每天早晨都先复习一遍第一章的内容，最好在你刚醒之后，愈早开始愈好。 二、在每天的复习结束后，就从练习卡的第一课开始：“今天我究竟想要平安还是冲突？” 三、以后请用同样的方式，进行其余的十七课。一天一课，轻松地花五分钟，阅读当天的课题，以及卡片背后的注解。 四、然后轻轻地撕下书后的练习卡，带在身边。从早到晚，不时抽空回味一下，把当天的课题运用到所遇到的每个人、每件事上，绝无例外。 五、临睡前，再花五分钟的时间，读一遍练习卡前后的文字，反省一下当天练习的感受与结果。
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