第一章改写一生的迷你课程 施与受 千万不要忘记，“当下”含有我们所需要的一切，因为我们存在的本质是爱。如果我们期待别人来满足自己的需求，那么唯有他满足我的愿望时，我才可能爱他；他若我失望，我便不喜欢他，甚至恨他。我们常常与人建立这类爱恨交织的关系，不断交换有条件的爱。这类“有所求”的心态，无可避免地导致内心与外在的冲突，令人们怒目相对。 反之，给予的心态一定会带来心灵的平安，以及超乎时空的喜悦。给予，是指无条件，也无期待地给出爱。当我们的焦点只是纯粹的给予，而不指望任何回报，也无意改变对方时，我们才可能获得内心的平安。 心态的再造 为了帮你锻炼自己的心灵，不论在你独处或与人互动时，都不妨这样反问自己： 一、我究竟想要平安？还是冲突？ 二、我究竟想要经历爱？还是恐惧？ 三、我究竟想要成为发现爱的人还是发现错误的人？ 四、我究竟想成为爱的施予者？还是爱的索求者？ 五、我这种沟通方式(无论是语言的、非语言的)能传达给对方爱吗？我自己能感受到爱吗？ 我们的念头、所说的话，以及行为表现，通常缺乏爱的气氛。我们若想活在平安中，务必在与人交流时，给人休戚与共的感觉。心灵若想平安，我们必须让自己心口如一，言行一致。 该剔除的口头禅 只要我们认清这些字眼的负面内涵，以及它对心灵平安的杀伤力，我们就不难将它们从自己的念头和言辞中剔除了。 做此练习时，你若发觉老毛病又犯了，请待自己仁慈点，不要内疚、自责。每次看到自己重复使用这些自我限制的字眼时，只需当成一个有待修正的小毛病，然后继续练习下去。 以下就是可能限制我们想法与成长的字眼 不可能试试看假如很难应该不能限制但是不能不怀疑 凡是把你或别人限定于某一个框架、某一种尺度下的字眼，都可加入这一清单。任何比较性的字眼，对自己或别人的论断，或定罪之辞，等等，也请列入。 当我们学会宽恕世界以及世上每个人时，我们的心灵便已痊愈了。于是世上每一个人包括自己在内，都显得完美无瑕了。 生命中每一刻都可能成为当下觉醒或重生的新机缘，彻底摆脱痛苦的过去或未来无谓的骚扰。 只要我们锲而不舍地放下恐惧而选择爱，我们的生命就会脱胎换骨，超越生理官能与知见的种种限制，体验出我们原是一体的大爱。
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