攻击与防卫 我们大多数人宁可相信，唯有攻击才能得到自己想要的结果，完全无视于“攻击与防卫不可能带来心灵平安”这一事实。我们若想活在平安而非恐惧中，首要之务即是改变自己的知见，决心把他人外表看似的攻击行为视为种恐惧的反应。 我们的行为不是表达爱，就是表达恐惧。恐惧其实是求助的信号，因此也是求爱的呼吁。为此，我们若想活得平安，必须先明白，我们愿意怎么看待此事，自己是有选择余地的。 我们大多数人喜欢纠正别人的错误，纵然我们的批判具有建设性，其实无形中也成了一种攻击，因为我们想借此证明他们是错的，自己才是对的。因此我们需要常常反省自己的动机，自己究竟是在示范爱，还是在示范攻击？ 别人若没有成为自己所期待的样子，我们就会为他定罪，因而巩固了我们对罪的信念。若想心灵平安，我们不能期待他人改变，只能接受他之所以为他的模样。真正的接纳常常是无条件也无所期待的。 宽恕 唯有操练宽恕，心灵才可能享有平安。宽恕即是放下过去的记忆，如此我们才有机会修正自己对某人或某事的错误观点。 唯有当下此刻，我们才有机会解除自己错误的观点。首要之务，先释放“别人对我们做了什么”或者“我们对他们做了什么”这类想法，通过“选择性的遗忘”，不再受制于过去的经验或误解，我们才能自由地迎接一个崭新的现在。 宽恕能切断内疚的恶性循环，重新以爱的眼光来看待自己、看待他人。宽恕能帮我们解除所有分化彼此的念头。只要我们不再相信分裂，我们便开启了自己的疗愈过程，还能将此疗愈之爱推恩给身边所有的人。于是，疗愈便自然转为合一之念。 当我们将心灵平安奉为此生的唯一目标，宽恕就成了我们的唯一任务。一旦接受了这一任务与目标，我们自然会转向内在本有的智慧之音，寻求指引。直到别人从我们的偏见与误解之牢狱中解脱出来，我们才可能自由地与他们结合于一体之爱。
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