当我尝试着开放自己时，气息就急不可待地前往这些新开放的领域，让我感到宁静与祥和。与此同时，也感到充满力量。我知道即使在不注意的时候呼吸也仍在继续。但是像我和所有人一样，呼吸也喜欢有一段时间能得到特别的关注，并因为它的存在而被感激。 现在，我进入内在的深处，再一次感激自己，这是给我自己的感激——我是生命力的体现，为此我觉得自己很有价值。我认识到自己是这一生命力的主宰者，通过思考、感受、行动和选择决定着这一生命力将要经历些什么。再一次，我意识到自己是命运的主宰者。 此刻，当我觉察自己。并有意识地给自己一个欣赏的讯息——“我爱自己，我珍惜自己”。这时，另一件事情也在同时发生。当我爱自己的时候，就创造了一个可以爱他人和珍惜他人环境。
我可以让自己与那些早年学到的教条保持距离，那些教条认为你和我是分隔开的，对彼此来说不是好的就是坏的，不是对的就是错的。你，其实也是生命力的一个体现，而我可以通过尊重和感受自己来打开与你联结的渠道。
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