UFC 执行的是 Unified Rules of Mixed Martial Arts（综合格斗统一规则），2000 年起由新泽西起草、2009 年 ABC 全美采用，UFC 自 UFC 28 起沿用至今。下面按“比赛结构 → 级别 → 胜负方式 → 得分系统 → 犯规与处罚 → 2024–2025 关键改动”给你一份能直接看懂比赛的速查版。

一、比赛结构与装备

• 回合：普通赛 3 回合 × 5 分钟；冠军赛 / 多数主赛 5 回合 × 5 分钟；回合间休息 1 分钟。

• 场地：八角笼（Octagon），直径约 9.1 米，高边网 1.8 米。

• 装备：4–6 oz 露指手套、护齿、护裆（男）/胸护（女）；短裤需委员会批准，不可穿鞋、不可穿道服长裤。

• 裁判喊 “Fight!” 开始，“Stop!” 必须立刻停手，违者算犯规。

二、体重级别（统一规则现行标准）

男子 8 级、女子 4 级，非冠军赛给 1 磅（约 0.45 kg）宽容量，冠军赛必须压线：

三、比赛怎么结束（6 类结果）

1. KO：被合法打击击昏或无法继续。

2. TKO：裁判 / 场边医生 / 角落认为选手无法“智能防御”而叫停。

3. Submission 降服：拍地、拍对手身体、口头认输，或被绞晕/关节技危伤由裁判介入。

4. Decision 判定：打满回合进记分卡——一致判定（3-0）、分歧判定（2-1）、多数判定（2-0-1）、平局。

5. DQ 取消资格：严重故意犯规或累计犯规被裁判处罚。

6. No Contest 无效比赛：未完成足够回合（通常 3 回合赛需打完 2 回合）因意外犯规（戳眼、低扫误击裆等）无法继续。

四、打分：10 分必须制（10-Point Must System）

每回合独立打分，胜方 10 分，负方 9 或更低；10-10 极少见。

• 10-9：普通回合，一方略优

• 10-8：明显统治（2025 起要求有“显著伤害”）

• 10-7：压倒性统治+重创（极少用）

2025 年 8 月 ABC 修订后的裁判优先级（从高到低）：

1. Damage 伤害（首要标准，重于打击数量）——击倒、红肿、割伤、机能受损

2. Effective Striking 有效打击——重击质量 > 数量

3. Effective Grappling 有效缠斗——成功抱摔、上位压制、降服尝试

4. Aggression 进攻性——仅当前三项持平才看

5. Octagon/Cage Control 场地控制——最后兜底项

三位裁判独立打分，不互相商量；扣分由记分员按裁判口令执行，裁判不直接改分数。

五、犯规与处罚（统一规则禁手）

典型非法打击：

• 戳眼、鱼钩（抠嘴鼻）、咬人、吐口水

• 头槌、击打后脑/脊柱、插喉/抓气管

• 击裆、踩踏倒地者、足球踢倒地者头部

• 膝/脚踢击倒地选手头部（见下方“倒地定义”）

• 12-to-6 垂直向下肘击（2024-11-1 起已合法化）

非技术类犯规：

抓笼网、抓对手短裤/手套、拽头发、小关节技（掰单指单趾）、裁判叫停后继续攻击、侮辱性言语、角落干扰。

处罚梯度：口头警告 → 扣 1 分（记分区执行）→ 取消资格。意外犯规致无法继续，按回合进度判 NC 或技术判定。

 “倒地选手”新定义（2024-11-1 生效）：除手和脚以外任何部位触地（膝、肘、臀、腹贴地）即算 grounded；旧规“单掌触地就算倒地”被废除，堵住了“摸地防膝”的博弈漏洞。对倒地者头部的膝/踢依然禁止。

六、最近几年最容易看不懂的改动

• 2024-11-1：12-to-6 肘击合法化（此前乔·琼斯唯一败绩即因此被 DQ）；倒地定义改写。

• 2025-08：ABC 把“伤害”抬到评分第一顺位，明确堆拳数不如一记重击；10-8 必须伴随显著伤害。

• 各州委员会采用进度不一，极少数辖区仍保留旧版 12-to-6 禁令，但 UFC 主流赛事（内华达、新泽西、佛罗里达等）都已同步新规则。

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