古人将昼夜分为十二时辰，每个时辰对应现代两小时，并与养生、民俗紧密相连。从子时"夜半"到亥时"人定"，时辰名称蕴含自然智慧；宋代细分"初""正"，五更制与百刻制交织，形成精密计时体系。子午流注理论揭示：子时深睡养胆，午时小憩安神，顺应时辰即养生之道。

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