中老年人注意！5种食物有益软骨健康，改变5个习惯预防关节退变--怡心湖

膝骨关节炎是中老年人膝关节疼痛最常见的原因。膝骨关节炎起源于膝关节软骨变性。关节软骨对关节起着保护骨端、缓冲震荡的作用，但在年龄等因素影响下，软骨会发生退变，变薄变脆，耐磨性下降，进而发生损伤，导致关节疼痛、僵硬、活动受限乃至畸形。