"腰为肾之府，早晚10分钟揉按神阙命门穴，坐着练这套功，王叔一个月腰不沉了、夜尿少了。动作柔缓手脚同步，疏通腰肾经络，肾气足自然精气旺，中老年久坐族都适合。"
56岁的王叔前些年总觉得腰发沉，弯腰做家务一会儿就直不起身，晚上起夜也频繁，总说自己肾气不足，吃了不少温补的食材，效果却不明显。后来跟着老中医练这套壮腰健肾功，每天早上起床后、晚上睡前各练10分钟，才坚持一个月，腰不沉了，起夜的次数也少了，整个人精气神都足了。中医讲“腰为肾之府”，腰肾相连，腰络通则肾气足，这套壮腰健肾功来自专业中医药科普内容，动作简单不用器械，坐着就能练，重点揉按腰肾关键穴位、疏通腰腹经络，早晚练一练，健肾益精、壮骨强腰，特别适合中老年人，也适合久坐伤腰的上班族，今天就把完整练法和要领教给大家，轻松上手好坚持。
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