从头到脚说睡眠！中医3招，帮你睡个安稳觉--怡心湖

32岁的小林靠“虎抱头睡姿”告别失眠，56岁张阿姨用搓脚法重获深眠。中医揭秘：失眠犯困的根源在气血不畅，调整睡姿、搓脚心、放松身心三招就能改善睡眠质量，让你自然找回困意。

32岁的失眠族小林靠“虎抱头睡姿”找回困意，而56岁的张阿姨用“搓脚助眠”告别浅眠。中医揭秘：睡不好、爱犯困，根源藏在“气血”里。