秋季食补不用愁！58岁周阿姨分享3款润燥汤：莲子汤治失眠、苦瓜汤降火、三豆汤通便，搭配2道莲藕菜，全家吃得健康又舒服。避开中途加冷水、早放盐等5大煲汤禁忌，新手也能炖出鲜美滋补汤。

58岁的周阿姨秋季常煲莲子汤，失眠乏力全缓解；而29岁的小吴第一次煲汤中途加冷水，汤鲜度大减。秋季食补不用愁，学会3款润燥汤、2道莲藕菜，再掌握煲汤技巧，全家吃得健康又舒服。

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