健身别赶时间！越急越累还添堵，这样练才减压--怡心湖

39岁的弗罗伦斯为赶单车课，塞车时急得按喇叭，到了健身房还惦记着孩子，练完更累；而45岁的陈哥每天早起在家练太极，慢悠悠打一套，练完浑身舒畅。现在很多人健身像"赶任务"，结果压力没减反而增。其实健身该是放松，选对时间、换对方式，才能越练越轻松。

健身房

一、弗罗伦斯的"健身焦虑"：赶课、堵车、惦记娃，越练越累

弗罗伦斯每周三次去健身房骑单车，可每次出门都像"打仗"：提前45分钟出门，堵车时盯着表心跳加速，好不容易到了，还得抢着给孩子办看护手续。等终于骑上单车，满脑子想的都是"赶紧练完接孩子"，汗流了不少，心情却越来越烦躁。

继续阅读：健身时间练才