"28岁的小吴周末补觉却失眠，56岁的陈阿姨固定作息倒头就睡。别再被睡眠误区坑了：头朝南北睡、卧室不办公、周末不补觉，3个技巧让你夜夜安眠——规律比时长更重要。"
28岁的白领小吴总靠周末补觉，结果周日晚上翻来覆去睡不着；而56岁的陈阿姨坚持“固定作息、卧室只用来睡觉”，倒头就能睡。很多人觉得“睡够时间就行”，却不知道睡眠里藏着不少误区：头朝哪个方向睡、睡不着时数数、周末补觉……这些习惯可能让你越睡越累。做好这几点，才能拥有高质量睡眠。
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