"秋天吃南瓜，护眼润肺又强身！6岁乐乐每天小半碗蒸南瓜改善夜盲，58岁周阿姨用南瓜炖百合缓解秋燥咳嗽。营养师提醒：选对品种、控制量，搭配百合或鸡肉，营养翻倍。应季巧吃南瓜，比补剂更管用。"
6岁的乐乐最近总揉眼睛，傍晚看不清东西，妈妈带他看医生，发现是维生素A缺乏。医生没开药，只让多吃南瓜，“每天吃小半碗蒸南瓜，比补剂还管用”。坚持一个月后，乐乐的眼睛不涩了，傍晚也能看清路了。而58岁的周阿姨，秋天总咳嗽，用南瓜炖百合吃了两周，咳嗽减轻了不少。“以前只知道南瓜甜糯好吃，没想到还能帮着缓解秋燥。”营养师说，秋天的南瓜积累了一夏天的营养，能养心益肺、增强免疫力，但吃不对可能烧心、脸色发黄，掌握吃法才能补得舒服。
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