63岁的刘阿姨睡前喝杯热牛奶，半个月后从“累到失眠”变成“沾床就睡”；68岁的张大爷用食醋兑温水，解决了长途旅行后的失眠问题。医生推荐龙眼肉、牛奶等家常副食品，安全助眠又实惠，今晚就试试吧！
63岁的刘阿姨最近睡眠好多了——她以前总因带孙子累得失眠，睡前喝杯热牛奶，坚持半个月后，躺下没多久就能睡着，笑着说：“以前觉得助眠得靠药，现在才知道这些家常副食品，比啥都贴心管用。”68岁的张大爷也有收获，他长途旅行后总失眠，用食醋兑温水喝，很快就能入睡，感慨道：“这些不起眼的东西，解决了大问题，比买安眠药划算多了。”医生说：“龙眼肉、牛奶等副食品含助眠成分，能辅助改善睡眠，尤其适合中老年人，从日常饮食调理，安全又方便，别让失眠影响精神。”
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