"62岁的王阿姨靠一碗酸枣仁汤告别三年失眠，70岁张大爷用百合绿豆乳找回安稳睡眠。医生推荐5款家常安神汤：酸枣仁清心、百合宁神、桂圆补脾，睡前1小时温服，从饮食调理入手，让身体自然'松绑'入睡。"
62岁的王阿姨最近睡得踏实多了——她受失眠困扰三年，试过数羊、听音乐都不管用，喝酸枣仁汤半个月后，躺下半小时就能睡着，笑着说：“以前觉得治失眠得靠药，现在才知道这一碗汤，比啥都温和舒服。”70岁的张大爷也有收获，他夏天总心烦失眠，喝百合绿豆乳后，夜里不翻来覆去了，感慨道：“这些汤用料家常，做法简单，比买保健品划算多了。”医生说：“酸枣仁、百合、桂圆等食材有清心安神的作用，做成汤羹能辅助改善睡眠，尤其适合中老年人，从饮食调理入手，别让失眠熬垮身体。”
此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 赞·中华 > 中医学 » 失眠睡不着？试试5款安神汤，家常食材助好眠