助眠安神的靓汤，加入酸枣仁，一觉睡到天亮
酸枣仁被誉为“东方睡果”，搭配桂圆红枣双补气血，睡前2小时喝一杯酸枣仁桂圆茶，一夜无梦到天亮；或炖一盅酸枣仁莲子猪心汤，“以形补形”安神助眠，让夏天睡眠更香甜。...
两款安神汤，不仅让你睡得好，睡得香，而且懒人也会做
我是饮食健康（营养师）。这一期内容，为大家推荐两款安神汤，不仅可以助你入睡快，睡得香，而且做法简单，懒人在家都能做。一、山药红枣乌鸡汤（3-4人份）食...
冬天吃羊肉汤，做好这3点，喝羊肉汤更健康
我是饮食健康，大家都知道冬至这天最好喝羊肉汤，可是喝羊肉汤应该注意些什么，做好以下三点，喝羊肉汤更健康。1、羊肉汤要喝汤吃肉许多人喝汤不吃肉，这是一个...
在家自制双豆煲猪脚汤，轻松补充胶原蛋白
01推荐双豆煲猪脚汤今日为您推荐一款性价比极高的胶原蛋白补充佳品——双豆煲猪脚汤。此汤品不仅制作材料简单，而且烹饪方法同样易行。► 胶原蛋白的重要性 随着年龄的...
桂枝汤，只用于感冒也太浪费了
说到桂枝汤，很多人可能就会想到它是治感冒的，就是一会有汗一会无汗，怕冷怕风的那种，但如果你只用它来治感冒，也太浪费了，为什么？因为它更是扶阳第一方！下面就来教你...
总是凌晨睡醒？是肝血虚了，送你一剂补血汤，补血养肝，安神助眠
失眠的类型有很多，而有一种比较特殊，就是入睡比较困难，就算能睡着，也总是会在凌晨1到3点之间就睡醒，这是怎么回事？那在中医看来，多是肝血不足了。因为中医按照子午...
六道消暑炖汤，轻松迎接夏日挑战
夏日炎炎，气温飙升，阳光灼人，让人倍感闷热不适。在这样的季节里，我们的饮食选择显得尤为重要。为了消暑降温，营养均衡，轻松度过这个夏天，我推荐大家尝试以下六道炖汤...
冬季三汤，滋阴润燥以补津液之方析3
冬季寒燥之气盛行，人体易受其侵，津液耗损现象频发。中医理论认为，津液乃人体正常水液之总称，对脏腑、经络、形体、官窍起着至关重要的滋润、濡养作用。正如《灵枢·决气...
冬季三汤，滋阴润燥以补津液之方析2
冬季寒燥之气盛行，人体易受其侵，津液耗损现象频发。中医理论认为，津液乃人体正常水液之总称，对脏腑、经络、形体、官窍起着至关重要的滋润、濡养作用。正如《灵枢·决气...
冬季三汤，滋阴润燥以补津液之方析1
冬季寒燥之气盛行，人体易受其侵，津液耗损现象频发。中医理论认为，津液乃人体正常水液之总称，对脏腑、经络、形体、官窍起着至关重要的滋润、濡养作用。正如《灵枢·决气...
一碗粉汤，半部五寨史
01从锅边到街角，粉汤是五寨的夜心跳夜色刚落，五寨的灯火像被谁点亮了开关。只要循着热气蒸腾的方向，就能找到那口咕嘟作响的粉汤锅子。小媳妇牵着孩子，老人拄着拐杖，...
今日进入三九，记得吃这3道开运菜，喝1碗驱寒汤，2026更顺利
"三九天最暖心的仪式感：3道开运菜+1碗驱寒汤，吃出红火好年景！豆豉蒸排骨醇香入味，芦笋虾仁清爽弹嫩，韭菜鸡蛋质朴鲜香，再喝碗白萝卜排骨汤驱散严寒——用舌尖的温...
明日三九，牢记吃“三鲜”，喝1汤，防寒御暖，温暖过寒冬
"三九寒天最需暖身，四道经典美食助你温暖过冬：剁椒蒜香排骨香辣开胃，素烧包菜清爽解腻，红烧素鸡醇厚下饭，枸杞红枣鸡汤滋补驱寒。让家常滋味化作冬日里的温暖守护。"...
冬天一碗汤，疾病走光光。寒冬记得多喝这三碗汤，润肺养胃，提高免疫力
寒冬里，一碗热汤胜过千言万语。无花果竹荪鸽子汤润肺养胃，五指毛桃土鸡汤祛湿健脾，枸杞乌鸡汤滋补气血——三款冬日暖汤配方大公开，驱散寒意，为全家健康保驾护航。#优...
“小寒多喝汤，疾病走光光”，分享适合小寒节气喝的四碗汤，驱寒补阳，增强体质
小寒时节最养人的四碗汤：山药牛肉汤醇厚滋补，莲藕排骨汤清甜润燥，桂圆党参鸽子汤温补元气，萝卜羊肉汤驱寒暖身。一碗好汤，既是美味更是健康防线，让你温暖整个寒冬。#...
今日进“二九”，提醒：记得吃这三样，喝2汤，滋补祛寒，温暖过冬
天寒更需暖心食！五道简单滋补菜谱：嫩滑小炒牛肉、香甜糯米红枣丸、清爽蒜黄香干、鲜美白鲈豆腐汤、润燥红豆银耳羹，助你温暖过冬。食材家常却功效不凡，15分钟快手菜到...
今日冬月初八，牢记多吃两样，喝两汤，平安顺遂，健康过冬天
冬日养生正当时！青椒茄子蛋饺鲜香开胃，清蒸多宝鱼嫩滑滋补，羊肉萝卜汤暖身驱寒，黄芪鸽子汤益气补虚。四道时令美食搭配，助你增强抵抗力，温暖过冬。#优质好文激励计划...
冷空气来袭！分享五款超好喝的暖胃汤，简单易做，喝完浑身特暖和
冷空气来袭，五款暖胃汤拯救手脚冰凉！番茄滑肉汤酸甜嫩滑，紫菜虾滑汤鲜香滋补，皮蛋娃娃菜清爽润喉，山药肉丸软糯暖身，虫草花鸡汤醇厚驱寒——简单食材煮出幸福，每一口...
入冬前要补阳，每天喝一碗暖身养胃汤，赶走寒湿，手脚不冰冷
入冬前喝一碗暖身养胃汤，轻松补足阳气、驱散寒湿！生蚝药膳鸡汤鲜香滋补，山药猪肚鸡汤健脾暖胃，苹果黑米红豆浆香甜润燥，青菜山药汤清爽暖身。每天一碗，让手脚不再冰冷...
入秋后润肺很关键，多喝这四碗润肺汤，清热生津，润肺止咳
入秋的风偷走水分，一碗慢炖的汤比面膜更急救。四款家常汤品，从马蹄板栗到银耳雪梨，用食材的甘鲜磨平秋燥，让你从喉头暖到脚尖，夜里不再咳醒，晨起照见水光肌。炖一锅温...
日常多喝这三碗汤，补肾益气，腿脚有劲，精神旺盛
久坐腰痛困扰？三款滋补汤品助你补肾益气、强健筋骨：生蚝豆腐汤鲜美去腥，猪肚鸡汤浓郁养胃，羊肉萝卜汤温补驱寒，轻松调理告别腰酸背痛。腰背痛是现...
秋天少吃凉多喝汤，分享4款润燥汤做法，润肺暖胃，安稳过秋
秋天少吃凉，多喝汤，润肺暖胃，安稳过秋秋天的气候干燥，昼夜温差大，尤其是早晚容易感到寒冷。而身体的免疫力在这个季节也会受到一定影响，因此，饮食...
女人秋天多喝这四碗汤，补气血，安神助眠，睡得更香
秋天四碗汤，补气血安神助眠：红枣山药土鸡汤温补元气，酒酿小圆子甜美滋养，红枣蒸苹果润燥养颜，板栗鸡汤暖身提气。每天一碗，温暖身心，睡得更香。...
白露过后要养肺，常喝这4道汤，润肺祛湿，益气解秋乏
秋季养肺正当时！四款润肺祛湿汤品推荐：板栗红枣银耳汤清甜滋补，苹果胡萝卜排骨汤酸甜开胃，竹荪鸡汤鲜香养颜，莲子山药排骨汤健脾益气。每天一碗，轻松应对秋燥，让身体...
秋季一碗汤，胜过千金方！这4道润燥汤要常喝，从头润到脚
秋季是一个干燥的季节，随着气温的下降，空气中的湿气逐渐减少，许多人开始出现皮肤干燥、喉咙干涩、呼吸道不适等问题。因此，秋季养生尤其需要注重润燥，保持体内的水分和...