"65岁的张阿姨靠一碗小米粥告别安眠药，70岁李大爷用葵花子找回6小时好觉。医生推荐的12种家常食疗方，从安神粥到助眠小食，简单易做却能调理气血、舒缓神经，让老人自然入睡。失眠不是小事，这些食疗方比药管用还无副作用，今晚就试试吧。"
65岁的张阿姨最近终于能睡踏实了——她以前总半夜醒，翻来覆去到天亮，女儿给她煮小米粥、炖莲子汤，坚持一个月后，躺下半小时就能睡着，笑着说：“以前靠吃安眠药，现在这一碗粥比药管用，还没副作用。”70岁的李大爷也有收获，他退休后总胡思乱想睡不着，每晚嗑把葵花子、喝杯蜂蜜水，现在能一觉睡6小时，感慨道：“这些都是家常东西，比买保健品实在。”医生说：“老年失眠多和气血虚、神经紧张有关，小米粥、龙眼肉粥等12种食疗方，能辅助安神助眠，做法简单，睡前吃点就管用，别等失眠熬坏身体才重视。”
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