60岁的老陈通过每天快走30分钟、吃南瓜籽、多喝水，10年保持前列腺稳定；医生强调：坚持运动、补锌、多喝水和定期检查，能有效预防前列腺增生、炎症甚至癌变。护前列腺不难，关键在坚持对的方法。
60岁的老陈最近前列腺检查一切正常——他50岁时查出前列腺轻微增生，医生说“保养得好能延缓发展”。现在他每天快走30分钟、多吃南瓜籽，10年来没出现尿频、尿不畅，他得意地说“原来护前列腺不用靠药，坚持锻炼和食疗就管用”。55岁的老王也有收获，他定期做直肠指检、多喝水，去年及时发现前列腺炎症并治疗，没发展成慢性，他感慨道“早检查、早调理，比啥都强”。泌尿科医生说：“前列腺随年龄增长易出问题，中老年人做好4件事，能防增生、炎症甚至癌变，比等生病再治更省心，关键在坚持。”
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