60岁的赵阿姨通过每天20分钟太极拳，3个月后血压下降5-10mmHg，睡眠也变好了。医生提醒：高血压患者选对运动方式，散步、太极等温和运动能帮血管"做按摩"，反而让血压更稳。记住避开剧烈动作，循序渐进最关键。
60岁的赵阿姨患高血压3年，一直不敢运动，总觉得“一动血压就会升高”。直到去年参加社区健康讲座，医生说：“适当运动反而能帮血压稳定，只要选对方式就行。”她试着学太极拳，每天早上练20分钟，3个月后不仅血压降了5-10mmHg，连睡眠都变好了。其实，高血压患者不是不能运动，选对4种方式，做好3个注意事项，反而能让血压更平稳。
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