喝对水才健康！中医教你科学饮水的正确姿势--怡心湖

长期用饮料代替水会损害健康，中医建议选择适合的水并科学饮用：功能性离子水促进气血运行，矿泉水补充矿物质，纯净水不宜长期饮用，过滤自来水最经济实用。晨起温水助排便，避免饮用老化水，不同体质需辨证施饮。改掉坏习惯，让身体重获平衡与活力。

32 岁的李女士一直有个习惯，渴了就随手拿一瓶可乐或含糖饮料解渴，很少喝白开水。久而久之，她发现自己经常感到疲惫、皮肤也变得暗沉粗糙，还时不时上火长痘。去看中医时，医生告诉她，这些症状都和她错误的饮水习惯密切相关。在中医经络养生理念中，水是生命之源，喝对水，喝好水，对维持身体的健康平衡至关重要。