老年人散步有讲究！中医教你6种科学步法守护健康--怡心湖

"68岁李大爷用摆臂散步法治好肩周炎！6种科学步法对症选择：从调节脾胃的摩腹走到改善心肺的定量走，步步激活经络气血，让散步成为您的天然理疗师。"

"自从学会摆臂散步法，肩周炎居然慢慢好了！"68 岁的李大爷在社区健康分享会上展示着灵活的肩膀。散步作为老年人最爱的运动，暗藏诸多讲究 —— 不同体质、疾病对应不同步法，从每分钟 60 步的普通散步到调节脾胃的摩腹走法，6 种科学步法帮您走出健康。