32岁程序员小张因夜宵烧烤啤酒查出脂肪肝，中医揭示：60%成年人饮食不当导致体质偏颇。掌握痰湿、气郁、阳虚三大体质饮食密码，戒夜宵、吃早餐、拒冰饮，三个月即可改善指标。记住：没有不好的体质，只有不对的饮食。
"每天夜宵烧烤啤酒，体检查出脂肪肝、高血脂..."32 岁的程序员小张看着体检报告叹气。他的经历并非个例 ——《中国居民营养与健康现状》显示，60% 的成年人存在体质偏颇，其中 35% 因饮食不当加重痰湿、气郁等问题。从营养过剩到嗜食寒凉，你的饮食习惯正在悄悄塑造体质。掌握 3 大体质的饮食密码，让每一餐都成为改善体质的契机。
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